Chili de Peru rápido e saudável

O Chili de Peru rápido e saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 642 calorias, 51G de proteína, e 21g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $4.04 por porção, receita capas 47% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 45 pessoas tentaram e gostaram desta receita. O Super Bowl será ainda mais especial com esta receita. Uma mistura de peru moído, cominho moído, coentro e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato americano. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 97%. Tentar Chili de Peru rápido e saudável, Rápido e fácil Chipotle Peru Chili para um # SundaySupper Chili Cook-Off, e Abóbora Peru Chili: um Chili saudável cozinhar off vencedor para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o óleo em panela média em fogo médio. Misture os pimentões, as cebolas e o alho; cozinhe até ficar macio, 5-7 minutos.
Adicione Peru, cominho e Adobo. Cozinhe, quebrando o peru com uma colher, até dourar, cerca de 5 minutos.
Misture o feijão, o molho de tomate, 1 xícara de água e chipotle; leve o líquido para ferver. Reduza o calor. Cozinhe até que o pimentão engrosse e os sabores se juntem, cerca de 10 minutos. Temporada com Adobo.
Divida o pimentão entre as tigelas de servir. Cubra com queijo, abacate e coentro.