Cioppino rápido e fácil

Name: Cioppino rápido e fácil
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 pimenta habenero tomates esmagados em suco; 227 pimenta habenero batatas russet (cerca de 2 a 3 médias), descascadas e cortadas em pedaços; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 1 bulbo de erva-doce, Talos descartados e bulbo cortado longitudinalmente em 6 cunhas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho tinto encorpado, como Zinfandel ou Syrah; 3 dentes de alho, esmagados e descascados; 454 pimenta habenero mexilhões cultivados; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 1 ( beringelas) cebola, esquartejada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos secos de pimenta vermelha; 2 Folhas de louro Turcas ou 1 Califórnia; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível barras de chocolate ao leite sem nozes; 454 pimenta habenero filetes sem pele de peixes grossos de polpa branca, como alabote, pescada ou pollack, cortados em pedaços de 2 polegadas

Rápido e fácil Cioppino é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 4 porções. Para $5.15 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 427 calorias, 35g de proteína, e 15g de gordura por porção. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Se você tem erva-doce, cebola, tomilho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem Cioppino Rápido, Caranguejo Rápido Cioppino, e Quick Seafood Cioppino.

Instrucao

Pulse funcho, cebola e alho em um processador de alimentos até ser picado grosseiramente.

Ingredientes que você precisará

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Aqueça o óleo em uma panela pesada de 5 a 6 quartos em fogo médio-alto até que brilhe, em seguida, misture os vegetais picados, as folhas de louro, o tomilho, os flocos de pimenta vermelha, 1 1/2 colheres de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Gordura De Porco

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Cozinhe, coberto, em fogo médio, mexendo uma ou duas vezes, até que os vegetais comecem a amolecer, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Adicione os tomates com o suco, água, Vinho e suco de amêijoa e deixe ferver, coberto, 20 minutos. Junte os frutos do mar e cozinhe, descoberto, até que o peixe seja cozido e os mexilhões se abram, 4 a 6 minutos (descarte qualquer um que permaneça fechado após 6 minutos). Descarte as folhas de louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Batatas Russet (cerca De 2 A 3 Médias), Descascadas E Cortadas Em Pedaços