Codorna Esfregada Com Especiarias

Name: Codorna Esfregada Com Especiarias
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 1 (pode ser ou desnatado) Caiena; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 1 (pode ser ou desnatado) pimenta da Jamaica moída; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas sumo de limão fresco; 3 (inverno) melaço suave; 3 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) codorna semi-desossada; 1 1 libra de abobrinha, (tubo grande); 2 (inverno) cebolinha picada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) manteiga

A codorna esfregada com especiarias é uma sem glúten e primal acompanhamento. Para $1.45 por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 224 calorias, 6g de proteína, e 17g de gordura. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue pimenta da Jamaica moída, manteiga, suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 25%. Esta pontuação não é tão super. Receitas semelhantes incluem Presunto Esfregado Com Especiarias, Peru Esfregado Com Especiarias, e Spice Esfregou Frango.

Instrucao

Lave a codorna e seque. Junte sal, pimenta do Reino, pimenta caiena e pimenta da Jamaica e esfregue todas as codornas. Disponha a codorna em 1 camada em uma assadeira e deixe marinar, coberta e gelada, pelo menos 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Pimenta Caiena Moída

Codorniz

Sal

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Cozimento

Cozinhe o caldo, o suco de limão, o melaço e a cebolinha em uma panela pequena e pesada, descoberta, mexendo ocasionalmente, até engrossar um pouco, de 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Limao