Comer. Bebida. Sorria. "Atum com deusa verde Aioli

Comer. Bebida. Sorria. "Atum com deusa verde Aioli é um sem glúten e pescatarian receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 111g de proteína, 51G de gordura, e um total de 951 calorias. Para $10.57 por porção, receita capas 52% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue coentro, alho em pó, salsa de folha plana e algumas outras coisas para fazer hoje. Funciona bem como um prato principal. 3 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é tremendo. Tentar Atum com abacate deusa verde Aioli, Meia-lo para Ya: Sockeye salmão rissóis com deusa verde Aioli, e Salada De Atum Da Deusa Verde para receitas semelhantes.

Instrucao

Atum com deusa verde Aioliadaptado da luz de Cozinha

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Ingredientes:Aioli: 1/4 xícara de creme azedo sem gordura ou leve2 colheres de sopa de coentro fresco picado1 colheres de sopa de folhas frescas de manjericão picada1 colheres de sopa de parsley1 abacate maduro, descascado e picado2 colheres de sopa de maionese sem gordura ou leve1 colher de chá de suco de limão fresco1 / 4

Ingredientes que você precisará

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas E Raladas

1 Pimenta Arbol Seca

Aioli

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Atum: 1 1/2 colher de chá coriander moído 1 colher de chá sal 1 colher de chá Rumin moído 1 colher de chá alho em pó 1 / 2 colher de chá pimenta em pó 1 / 4 colher de chá pimenta preta moída na hora 6 (6 oz) bifes de atum (cerca de 1 polegada de espessura) spray de Cozinha

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Bife De Atum

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Xícara De Alho Picado

Tangerinas, Cada

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o atum; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até o grau de cozimento médio-raro ou desejado.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Sirva com aioli.

Ingredientes que você precisará

Aioli

Equipamento

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

1Quilograma

bifes de atum (cerca de 1 polegada de espessura)1

abacate maduro, descascado e picado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 4um pouco de abobrinha picada

adaptado da luz de cozimento 2Crosta: migalhas de biscoito graham

maionese sem gordura ou leve 1cp. queijo parmesão ralado

folhas frescas de manjericão picadas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

coentro fresco picado 1cp. queijo parmesão ralado

salsa de folha plana fresca picada 1

dente de alho, picado 1Oreos Recheados Duplos

fatias de meia-lua de pepino inglês 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

coentro moído 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 1Oreos Recheados Duplos

sumo de limão fresco 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 1Oreos Recheados Duplos

mais 2 colheres de sopa de água gelada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

creme azedo sem gordura ou leve 4um pouco de abobrinha picada

Atum com deusa verde Aioli

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot Flora Springs Napa Valley com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.