Costeletas de cordeiro com redução de romã

Costeletas de cordeiro com redução de romã
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente costeletas de cordeiro com redução de romã. Para $1.45 por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 73 calorias, 5g de proteína, e 2G de gordura um. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem água, chalotas, mel e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 30%. Esta pontuação não é tão excelente. Receitas semelhantes incluem Costeletas de cordeiro grelhadas com redução balsâmica, Costeletas de cordeiro grelhadas com uma redução de vinho branco de queijo de cabra, e Costeletas De Cordeiro Herbed.

Instrucao

1
Pré-aqueça o frango.
Equipamento que você usará
FrangoFrango
2
Cubra uma assadeira forrada com papel alumínio com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
AluminioAluminio
3
Coloque o cordeiro na panela preparada.
Ingredientes que você precisará
CordeiroCordeiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Polvilhe o Cordeiro uniformemente com 1/2 colher de chá de pimenta, 1/4 colher de chá de sal e tomilho. Grelhe 5 minutos de cada lado.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
TomilhoTomilho
CordeiroCordeiro
SalSal
5
Misture o suco, a mostarda e o mel em uma tigela pequena.
Ingredientes que você precisará
MostardaMostarda
MelMel
SucoSuco
Equipamento que você usará
TigelaTigela
6
Aqueça uma panela pequena em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
PanelaPanela
FrigideiraFrigideira
7
Adicione chalotas e alho à panela; refogue 1 minuto. Misture a mistura de suco; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe até reduzir para 1/2 xícara (cerca de 5 minutos).
Ingredientes que você precisará
ChalotaChalota
AlhoAlho
SucoSuco
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Misture o amido de milho e a água em uma tigela pequena; mexa até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
AguaAgua
Equipamento que você usará
TigelaTigela
9
Adicione a mistura de amido de milho à panela; deixe ferver. Cozinhe 1 minuto, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
10
Retire do fogo; misture a cebolinha, 1/8 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
PimentaPimenta
SalSal
11
Sirva com cordeiro.
Ingredientes que você precisará
CordeiroCordeiro
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