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Costeletas De Frango Assadas Com Peanutty

Costeletas De Frango Assadas Com Peanutty
Precisa de um prato principal livre de laticínios? Costeletas de frango assadas com Peanutty podem ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 686 calorias, 102G de proteína, e 19g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $4,49 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tiver costeletas de peito de frango, panko, amendoim e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 74%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Costeletas De Frango Assadas Simples, Costeletas De Frango Assadas Crocantes, e Tigelas de quinoa Peanutty para dois + como fazer seu próprio Tofu assado.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 50
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
2
Misture o mel e a mostarda em uma tigela pequena; mexa bem.
Ingredientes que você precisará
8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto
1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
3
Coloque o amendoim em um processador de alimentos; pulso até finamente picado.
Ingredientes que você precisará
Alho EscaldadoAlho Escaldado
Equipamento que você usará
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
4
Combine amendoim e panko em uma tigela rasa.
Ingredientes que você precisará
Alho EscaldadoAlho Escaldado
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
5
Pincele cada costeleta com mistura de mel; costeletas de draga na mistura panko.
Ingredientes que você precisará
1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
6
Coloque as costeletas em uma assadeira revestida com spray de cozinha; cubra levemente as costeletas com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Equipamento que você usará
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O SanduícheAnéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
7
Asse a 500 por 8 minutos ou até terminar.
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
8
Sirva com chutney.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate FatiadoSugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde37
Sem laticínios
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