Costeletas De Frango Com Molho De Alcaparras

Name: Costeletas De Frango Com Molho De Alcaparras
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível rúcula, rasgada em pedaços pequenos; 1 2 colheres de chá de alho em pó alcaparras, drenadas; 2 metades de peito de frango, lbed muito fino, e depois cortado ao meio, de modo que você tem 4 costeletas finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco ou caldo de galinha; 1 bulbo de erva-doce, raspado fino; 2 dentes de alho, picados; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite, dividido; 16 aparas finas de papel de queijo parmesão; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada; 4 camarão e veias Sal; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto chalota, picada, cerca de 2 colheres de sopa

Precisa de um prato principal sem glúten e primal? Costeletas de frango com molho de alcaparras podem ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção contém 172 calorias, 15g de proteína, e 10g de gordura. Para $1.17 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 262 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. É trazido a você simplesmente por receitas. Se você tem rúcula, caldo de galinha, chalota e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 62%. Receitas semelhantes incluem Costeletas De Vitela Com Molho De Alcaparras De Limão, Costeletas de peru com Prosciutto e molho de alcaparras, e Costeletas de frango com molho de ervas.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira sem palitos em fogo médio-alto até quase fumar, cerca de 1-2 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Polvilhe sal sobre os peitos de frango amassados e sele-os por 2-3 minutos de cada lado na panela quente, trabalhando em lotes para que você não aglomere a panela.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a outra colher de sopa de azeite à panela.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as chalotas e cozinhe 1 minuto, mexendo sempre. Não os deixe queimar e, se começarem a dourar rapidamente, abaixe o calor.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional

Adicione o vinho branco e raspe os pedaços dourados do fundo da panela com uma colher de pau.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Faisão Se )

Equipamento que você usará

Onças De Cream Cheese, Temperatura Ambiente (cerca De

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as alcaparras e os flocos de pimenta vermelha e deixe ferver até que o vinho quase desapareça, cerca de 2-4 minutos.4

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Sirva com rúcula, erva-doce raspada,parmesão raspado: para servir, misture a rúcula e a erva-doce raspada e coloque um pouco em cada prato. Disponha um pouco de parmesão raspado sobre eles.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura