Costeletas de frango fritas com salada de erva-doce fresca

Costeletas de frango fritas com salada de erva-doce fresca
Costeletas de frango fritas com salada de erva-doce pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 61g de gordura, e um total de 877 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $3,26 por porção. Vá até a loja e pegue costeletas de frango, suco de limão, aipo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar acima o óleo de canolan você poderia seguir este prato principal com Turnovers Cereja-Damasco como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Com uma colher pontuação de 76%, este prato é bom. Tentar Costeletas de porco fritas no forno com Erva-Doce-Receita de Slaw de grão de bico, Costeletas de porco com salada de erva-doce e aspargos, e Costeletas de porco com salada de erva-doce e aspargos para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma tigela grande, misture a erva-doce e as folhas, aipo, suco de limão, azeite, 1/2 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta e o Parmesão. Corte os tomates em um quarto, adicione-os à tigela e reserve.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
AzeiteAzeite
ParmesaoParmesao
TomateTomate
AipoAipo
FunchoFuncho
PimentaPimenta
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Aqueça o óleo de canola em uma panela grande em fogo médio-alto. Tempere o frango com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta. Trabalhando em lotes, drague o frango na farinha ,depois nos ovos( deixando qualquer excesso escorrer) e, finalmente, nas migalhas de pão, pressionando suavemente para ajudá-los a aderir.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
TrilhaTrilha
óleo De Canolaóleo De Canola
Frango InteiroFrango Inteiro
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
OvoOvo
SalSal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Transfira o frango para a panela e cozinhe até dourar, cerca de 2 a 3 minutos de cada lado. Como cada costeleta é feita, transfira-a para um prato forrado com uma toalha de papel. Divida o frango entre os pratos individuais e sirva com a salada de erva-doce.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
FunchoFuncho
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
FrigideiraFrigideira
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde40
Revista