Costeletas de porco do dia dos pais

Costeletas de porco do dia dos pais
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente as costeletas de porco do Dia dos pais. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 668 calorias, 43g de proteína, e 40g de gordura por porção. Para $2.29 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de azeite, orégano, tomilho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Tentar Batidas e costeletas: Knockwurst com chucrute temperado e Costeletas de porco defumadas com Bacon, maçã e cebola, Erva Prosciutto em costeletas de Porco "Porco na carne de porco", e Costeletas de porco doces e picantes na panela elétrica-2 ingredientes mais a carne de porco para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Arrume a carne de porco em uma única camada em um cozimento grandeprato e cubra com vinagre.
Ingredientes que você precisará
VinagreVinagre
PorcoPorco
2
Deixe sit1 hora em temperatura ambiente.
3
Configure suas estações de dragagem: um pequenoprato de cozimento com farinha; um com ovos; andone com panko, raspas, tomilho e orégano
Ingredientes que você precisará
OregaoOregao
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
TomilhoTomilho
OvoOvo
4
Aqueça um grande ferro fundido ou antiaderente pesadoem fogo médio e adicione 3 colheres de sopa de azeite. Tempere cada costeleta generosamente comsal e pimenta. Peça às crianças que usem um garfo paradedge cada costeleta primeiro na farinha, depois no ovo, depois na mistura panko; makesure eles revestem os lados, bem como os fundos topsand, como cada centímetro de crosta é crucial.Em seguida, peça aos filhos que os entregem a toMom (ou quem estiver cozinhando) para que ela possa colocá-los no óleo quente. Trabalhando em 2 lotes, cozinhe costeletas de porco—limpando a frigideira com toalha apaper após o primeiro lote e adicionandoos restantes 3 colheres de sopa de óleo—até ficarem crocantes e cozidos, cerca de 4 minutos por lado.
Ingredientes que você precisará
CosteletaCosteleta
AzeiteAzeite
PimentaPimenta
CrostaCrosta
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
OvoOvo
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde27
Revista