Couve-Flor Curried

Name: Couve-Flor Curried
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cebola Amarela Média Picada florzinhas de couve-flor (2 cabeças médias); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível hastes de coentro finamente picadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Caril Em Pó Suave; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham gengibre fresco descascado finamente picado; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de limão e pimenta; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos mais 2 colheres de sopa de água gelada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte de leite integral; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate descascado sem sementes picado

Couve-flor Curried requer cerca de 45 minutos do início ao fim. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 2G de gordura, e um total de 85 calorias. Para $1.08 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Uma mistura de florzinhas de couve-flor, cebola, caril em pó suave e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 74%, este prato é sólido. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Couve-Flor Curried, Couve-Flor Curried, e Couve-Flor Inteira Curried.

Instrucao

Aqueça o óleo em um forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione a cebola e o gengibre; tampe e cozinhe por 3 minutos, mexendo sempre. Reduza o fogo para médio.

Ingredientes que você precisará

Gengibre

Cebola

Adicione o caril em pó e o alho; cozinhe por 30 segundos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Curry Em Pó

Alho

Adicione a couve-flor e os próximos 4 ingredientes (couve-flor com sal), mexendo bem para combinar. Deixe ferver( o iogurte vai coalhar); cubra, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que a couve-flor esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Couve