Couve-flor e milho Curry

Name: Couve-flor e milho Curry
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebola Amarela Média Picada floretes de couve-flor (cerca de 1 cabeça média); 283 pimenta habenero pacote congelado milho inteiro-kernel; 1 Oreos Recheados Duplos Cebola Branca em cubos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola verde fatiada (cerca de 1 grande); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre moído; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham margarina, derretida; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

Couve-flor curry e milho é um sem glúten e sem laticínios receita com 7 porções. Para 52 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2g de proteína, 3G de gordura, e um total de 73 calorias. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de floretes de couve-flor, cebola verde, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 21 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 58%, este prato é bom. Receitas semelhantes são Couve-Flor Inteira Curry, Couve-Flor Curry, e Couve-Flor Curry.

Instrucao

Arrume a couve-flor em uma cesta de vapor sobre água fervente; adicione o milho. Cubra e cozinhe por 13 minutos ou até que a couve-flor fique crocante.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento que você usará

2 Pastinacas Médias, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1,25 Cm

Misture a margarina e os próximos 4 ingredientes em uma tigela grande; adicione a mistura de couve-flor e a cebola verde, jogando suavemente para revestir os vegetais com a mistura de especiarias.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Gengibre Inteiro Amassado