Ensopado De Abóbora-Amendoim

O ensopado de abóbora é um sem glúten e vegan prato. Para $2.41 por porção, receita capas 47% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 873 calorias, 36g de proteína, e 24g de gordura. Vá até a loja e pegue cominho moído, óleo de amendoim, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de amendoim, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Caramelo De Amendoim Salgado como sobremesa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Será um sucesso no seu Outono evento. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é excelente. Tentar Guisado De Amendoim Africano Com Camarão E Abóbora, Guisado de verão indiano: abóbora, coco e guisado de lentilha, e Squash ' N ' Chicken Stew para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare o arroz de acordo com as instruções do rótulo.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as cebolas e cozinhe cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione o gengibre, pimenta, alho, sal e cominho. Cozinhe mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Alho

Gengibre

Pimenta

Cominho

Sal

Adicione o caldo, o purê de tomate, a manteiga de amendoim, a abóbora e o açúcar. Cozinhe em fogo médio, coberto, até que a abóbora esteja macia, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Amendoim