Ensopado de cordeiro e lentilha com curry

Ensopado de cordeiro e lentilha com curry
O ensopado de cordeiro e lentilha é um sem glúten e sem laticínios prato. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 7g de gordura, e um total de 275 calorias. Para $2.05 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de tomates enlatados, lentilhas, cebola e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Outono será ainda mais especial com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é incrível. Tentar Guisado de lentilha vermelha com legumes, Lentilha com curry e ensopado de vegetais, e Lentilha Curried E Ensopado De Batata para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Corte a gordura do Cordeiro e corte em cubos de 1 polegada. Reserve o Cordeiro.
Ingredientes que você precisará
CordeiroCordeiro
2
Aqueça o óleo em um forno holandês em fogo médio até ficar quente.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
Forno HolandêsForno Holandês
3
Adicione a cebola, o aipo e o alho; refogue 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
AipoAipo
AlhoAlho
CebolaCebola
4
Adicione o Cordeiro; refogue 5 minutos ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
CordeiroCordeiro
5
Adicione curry, cominho e pimenta; mexa bem para revestir.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
CominhoCominho
Curry Em PóCurry Em Pó
6
Adicione o caldo, as lentilhas e os tomates; deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe, descoberto, 20 minutos, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
LentilhaLentilha
CaldoCaldo
7
Adicione verduras e cenoura; cozinhe 10 minutos ou até que o Cordeiro esteja macio.
Ingredientes que você precisará
CenouraCenoura
VerdeVerde
CordeiroCordeiro
8
Retire do fogo; misture o coentro picado.
Ingredientes que você precisará
CoentroCoentro
9
Decore com raminhos de coentro, se desejar.
Ingredientes que você precisará
CoentroCoentro
10
Nota: o peso de compra de cordeiro é de 1 1/3 a 1 1/2 libras para igual a 1 Libra, aparado.
Ingredientes que você precisará
CordeiroCordeiro

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde100
Revista