Ensopado de feijão, milho e abóbora

Name: Ensopado de feijão, milho e abóbora
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de manjericão picadas; 454 pimenta habenero abóbora-descascada, semeada e cortada em cubos de 1 polegada; 539 pimenta habenero feijão, drenado; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grãos de milho frescos, cortados de cerca de 6 orelhas; 1 pimentão verde, picado grosseiramente; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 1 cebola picada grosseiramente; 1 Oreos Recheados Duplos orégano seco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) páprica quente; 1 pimentão vermelho, picado grosseiramente; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 1 1 xícara de cevada perolada branca

Feijão, milho e guisado de abóbora pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita vegana e sem glúten serve 4 e custos $2.26 por porção. Uma porção contém 443 calorias, 14g de proteína, e 17g de gordura. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Uma mistura de páprica, cebola, orégano e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Couve, Abóbora E Guisado De Feijão Branco, Feijão Mungo E Guisado De Abóbora, e Guisado de abóbora de Inverno Com Feijão Pinto e milho.

Instrucao

Em uma panela grande, leve a água para ferver com a abóbora e o milho. Tampe e cozinhe em fogo moderadamente baixo até que a abóbora esteja macia, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o feijão e cozinhe até que o feijão esteja quente.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Transfira 3 xícaras da mistura de abóbora para um liquidificador junto com um pouco do líquido e 1/2 xícara do manjericão; purê. Retorne o purê para a panela e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Enquanto isso, em uma frigideira grande, aqueça 2 colheres de sopa do óleo.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e o pimentão e cozinhe em fogo moderado, mexendo ocasionalmente, até amolecer, 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o cominho, orégano e 1 colher de chá da páprica e cozinhe, mexendo, até perfumado, cerca de 4 minutos. Mexa os legumes no guisado e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio