Espadarte Gengibre-Limão

Name: Espadarte Gengibre-Limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath alho picado engarrafado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebola verde picada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira gengibre em pó fresco engarrafado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco de limão fresco (cerca de 2 limas); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath casca de limão ralada; 1 1 colher de sopa de orégano seco molho de soja com baixo teor de sódio; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de espadarte (cerca de 3/4 de polegada de espessura)

Espadarte de gengibre-limão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 333 calorias, 34g de proteína, e 11g de gordura. Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatarian serve 4 e custa $4.77 por porção. Uma mistura de pimenta, suco de limão, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Ginger Lime Swordfish, Peixe-Espada E Legumes Grelhados Com Gengibre E Limão, e Espadarte De Alho-Limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Combine os primeiros 7 ingredientes em uma panela pequena. Mergulhe cada bife na mistura de limão para revestir.

Ingredientes que você precisará

Bife

CAL

Mergulho

Equipamento que você usará

Panela

Coloque o peixe em uma assadeira revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe com sal e pimenta. Grelhe 10 minutos ou até que os flocos de peixe facilmente quando testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Peixe

Enquanto o peixe cozinha, coloque a mistura de suco de limão em fogo médio; cozinhe até reduzir pela metade (cerca de 8 minutos).

Ingredientes que você precisará

Limao

Peixe

Sirva o molho com peixe.

Ingredientes que você precisará

Molho

Peixe

Equipamento

Frango

Panela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2Pedaços de toffee de barra de Heath

alho picado engarrafado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

cebola verde picada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

gengibre em pó fresco engarrafado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

suco de limão fresco (cerca de 2 limas)2Pedaços de toffee de barra de Heath

casca de limão ralada 11 colher de sopa de orégano seco

molho de soja com baixo teor de sódio 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de espadarte (cerca de 3/4 de polegada de espessura)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peixe no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Menage A Trois Limelight Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 11 dólares por garrafa.