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Espaguete De Lentilha Saudável

Espaguete De Lentilha Saudável
Espaguete de lentilha saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para 90 centavos por porção, receita cobre 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 318 calorias, 15g de proteína, e 4G de gordura. Esta receita serve 8. Se você tiver cebola, pimenta caiena, vinagre e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o vinagre branco, você pode seguir este prato principal com o Vinagre Pecan Pie como sobremesa. Esta receita de Taste Of Home tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 74%. Esta pontuação é sólida. Tentar Sopa De Lentilha Saudável, Sopa De Lentilha Saudável I, e Sopa De Lentilha Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma panela grande revestida com spray de cozinha, refogue a cebola no óleo até ficar macia.
Ingredientes que você precisará
1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
Sal Kosher, Dividido E Mais Para PolvilharSal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar
2
Adicione o alho; cozinhe por mais 1 minuto. Junte as lentilhas, o caldo, a pimenta e a pimenta caiena. Deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 20-30 minutos ou até que as lentilhas estejam macias.
Ingredientes que você precisará
Azeite Mais 3 A 4 Colheres De SopaAzeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa
LentilhaLentilha
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
8 (U-12) Camarões8 (U-12) Camarões
Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, EscorridasPacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas
3
Junte os tomates, a pasta de tomate, o vinagre, o manjericão e o orégano. Volte a ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 40-45 minutos.
Ingredientes que você precisará
Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para ServirPão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De DiâmetroBoccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De SódioLatas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio
1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
4
Cozinhe o espaguete de acordo com as instruções da embalagem; escorra.
Ingredientes que você precisará
SpaghettiSpaghetti
5
Sirva com molho de lentilha.
Ingredientes que você precisará
LentilhaLentilha
6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele
6
Polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará
Molho De Cranberry, Para ServirMolho De Cranberry, Para Servir
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 25 m.
Dose8
Pontuação De Saúde39
Tipos De PratosAcompanhamentos
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Merengues Chantilly com Frutas Assadas
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