Farro, feijão verde e salada de erva-doce com atum

Farro, feijão verde e salada de erva-doce com atum
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Farro, feijão verde e salada de erva-doce com Tunan. Esta receita sem laticínios e pescatarian serve 4 e custos $1.97 por porção. Uma porção contém 361 calorias, 23g de proteína, e 18g de gordura. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue o bulbo de erva-doce, azeitonas curadas com óleo, farro de grãos inteiros e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Feijão verde quente e salada Farro, Cogumelo assado e salada Farro de feijão verde, e Salada de frango, feijão verde, milho e Farro com queijo de cabra para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Combine farro, 1/2 colher de chá de sal e 4 xícaras de água em uma panela média; leve para ferver. Tampe e cozinhe por 60 minutos ou até que o farro esteja macio, mas ainda um pouco mastigável.
Ingredientes que você precisará
FarroFarro
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas RemovidasPão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
Equipamento que você usará
20 Morangos Frescos, Sem Caroço20 Morangos Frescos, Sem Caroço
2
Dreno. Deixe esfriar um pouco.
3
Enquanto farro cozinha, encha outra panela média de dois terços com água; deixe ferver.
Ingredientes que você precisará
FarroFarro
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
Equipamento que você usará
20 Morangos Frescos, Sem Caroço20 Morangos Frescos, Sem Caroço
4
Adicione o feijão verde; cozinhe 4 minutos ou até ficar crocante.
Ingredientes que você precisará
Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ânguloVagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo
5
Escorra e enxágue com água fria; escorra.
Ingredientes que você precisará
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
6
Misture o óleo, o vinagre, o suco, a mostarda e o alho em uma tigela grande; misture as 1/4 colher de chá restantes de sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Pepperoncini, Para GuarnecerPepperoncini, Para Guarnecer
8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou PresuntoFatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível
1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
7
Adicione farro, feijão, tomate e os próximos 4 ingredientes( através da cebolinha); misture bem para combinar. Floco de atum em pedaços grandes.
Ingredientes que você precisará
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
Coberturas, OpcionalCoberturas, Opcional
FarroFarro
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
8
Adicione o atum à salada; misture delicadamente para combinar.
Ingredientes que você precisará
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 10 m.
Dose4
Pontuação De Saúde61
Revista