Feijão preto e Costeletas de porco

Name: Feijão preto e Costeletas de porco
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 costeletas de porco com osso; 425 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão preto, com líquido; 1 2 colheres de chá de alho em pó coentro fresco picado; 4 camarão e veias 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível dentes de alho

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente feijão preto e Costeletas de porco. Esta receita serve 4. Para $1.69 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 43g de proteína, 19g de gordura, e um total de 435 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por Todosreceitas. Se você tem costeletas de porco, pimenta moída, coentro e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a salsa, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa Morango Salsa como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 70%, este prato é bom. Tentar Costeletas de porco ao estilo caribenho com feijão preto, Costeletas de porco Cubanas com feijão preto de Bush Fiesta grãos de grãos, e Costeletas de porco com feijão branco para receitas semelhantes.

Instrucao

Tempere as costeletas de porco com a quantidade desejada de pimenta. Selecione uma frigideira grande o suficiente para segurar todas as quatro costeletas de porco em uma única camada.

Ingredientes que você precisará

Costeleta

Pimenta

Equipamento que você usará

Frigideira

Aqueça o óleo na frigideira em fogo médio-alto. Costeletas de porco marrons em ambos os lados.

Ingredientes que você precisará

Costeleta

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje o feijão não drenado e a salsa sobre as costeletas de porco e tempere com coentro. Leve o líquido para ferver, reduza o fogo para médio-baixo e cubra. Cozinhe até que as costeletas de porco estejam cozidas, cerca de 20 a 35 minutos, dependendo da espessura da costeleta. Se não tiver certeza do tempo, corte uma costeleta de porco ao meio para verificar se não há mais rosa.

Ingredientes que você precisará

Costeleta

Coentro