Feijão preto e tomate Quinoa

Name: Feijão preto e tomate Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijão preto, enxaguado e drenado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath raspas de limão ralado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 4 cebolinha, picada; 1 Oreos Recheados Duplos 1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente tomates em cubos; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manteiga sem sal, derretida e resfriada; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Feijão preto e tomate Quinoa pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $1,07 Por porção. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 348 calorias, 13g de proteína, e 12g de gordura por porção. Uma mistura de manteiga, raspas de limão, suco de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Feijão Preto E Tomate Quinoa, Salada de Quinoa de feijão preto e tomate, e Salada de Quinoa de Tomate De Feijão preto com vinagrete do Texas para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture as raspas de limão e o suco, a manteiga, o óleo, o açúcar, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 de pimenta-do-reino em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Limão

Manteiga

Pimenta

Suco

Acucar

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Lave a quinoa em 3 mudanças de água fria em uma tigela, drenando em uma peneira a cada vez.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Equipamento que você usará

Peneira

Tigela

Cozinhe a quinoa em uma panela média de água fervente com sal (1 colher de sopa de sal para 2 litros de água), descoberta, até quase macia, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Pote

Escorra na peneira e, em seguida, coloque a peneira na mesma panela com 1 polegada de água fervente (a água não deve tocar no fundo da peneira). Cubra a quinoa com uma toalha de cozinha dobrada, depois cubra a peneira com uma tampa (não se preocupe se a tampa não se encaixar bem) e cozinhe em fogo médio até ficar macia, fofa e seca, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Equipamento que você usará

Cozinha