Filetes de peixe com ervas, abobrinha e cuscuz de trigo integral

Name: Filetes de peixe com ervas, abobrinha e cuscuz de trigo integral
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias Sal grosso e pimenta moída na hora; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz de trigo integral seco; 567 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes sem pele firme peixe branco cada), Como pescada ou bacalhau preto; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco embalado; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco descascado finamente picado (de uma peça de 3/4 de polegada); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível menta fresca embalada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath coentro moído (opcional); 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra virgem; 6 cebolinha, picada; 1 abobrinha, cortada em lanças de 3/4 de polegada de espessura

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente filetes de peixe com ervas, abobrinha e cuscuz de trigo integral. Esta receita faz 4 porções com 412 calorias, 35g de proteína, e 13g de gordura um. Para $3.52 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 26 minutos. Uma mistura de sal grosso e pimenta, gengibre, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Com uma colher pontuação de 88%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Filetes de Pescado a la Veracruzana (filetes de peixe refogados com tomates, alcaparras, azeitonas e ervas), Filetes de sola assada com ervas e migalhas de pão, e Filetes de salmão sobre cuscuz.

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

Sal grosso e pimenta moída na hora 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cuscuz de trigo integral seco 567pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes sem pele firme peixe branco cada), Como pescada ou bacalhau preto 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco embalado 11 colher de sopa de orégano seco

gengibre fresco descascado finamente picado (de uma peça de 3/4 de polegada)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

menta fresca embalada 1Pedaços de toffee de barra de Heath

coentro moído (opcional)32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite extra virgem 6

cebolinha, picada 1

abobrinha, cortada em lanças de 3/4 de polegada de espessura

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você poderia tentar é Loveblock Pinot Gris. Tem 4,6 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 24 dólares.