Filetes de peixe de gengibre com cebolinha cozida no vapor com bok Choy

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente filetes de peixe de gengibre com cebolinha cozida no vapor com bok Choy. Esta receita serve 4. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatariana tem 431 calorias, 32G de proteína, e 26g de gordura por porção. Para $5.6 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem açúcar, bebê frito bok choy, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Com uma colher pontuação de 43%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, e Salmão gengibre cozido no vapor com bok choy frito.

Instrucao

Em uma tigela média, misture o molho de soja, o açúcar, o vinho de arroz e o pó de cinco especiarias.

Ingredientes que você precisará

Vinho De Arroz

Molho De Soja

Acucar

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Transfira o peixe para 2 pratos com aros.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Regue cada pedaço com 1 colher de sopa de mistura de molho de soja e espalhe com gengibre julienned. (Reserve o molho restante para terminar o prato.) Cubra e leve à geladeira por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Gengibre

Molho

Coloque uma panela grande com uma cesta de vapor plana, encha com água de 1 polegada e leve para ferver em fogo alto. Reduza o fogo para baixo e transfira 1 placa para a cesta do navio. Cubra e cozinhe no vapor por 4 minutos. Sem levantar a tampa, desligue a chama e deixe o calor residual terminar de cozinhar até que o peixe esteja cozido, cerca de 1 minuto a mais. Remova cuidadosamente a placa (mantenha quente no forno). Retorne a água em um vaporizador para ferver, transfira o segundo prato para um vaporizador e cozinhe o peixe restante da mesma maneira.

Ingredientes que você precisará

Agua

Peixe

Equipamento que você usará

Cesta Do Navio

Panela

Forno

Enquanto o peixe está cozinhando, em uma panela pequena em fogo moderado, aqueça o óleo vegetal. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Peixe

Equipamento que você usará

Panela

Divida o peixe entre 4 pratos e cubra com cebolinhas julienned.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Peixe

Despeje um pouco de óleo quente sobre cada prato.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Sirva imediatamente com bok choy.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

pó de cinco especiarias 4camarão e veias

Bebê Frito Bok Choy 1polegada

gengibre fresco, finamente julienned 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de soja leve 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

Vinho arroz Shaohsing 8

cebolinha (partes brancas e verdes), cortada transversalmente em comprimentos de 2 polegadas, depois finamente Juliana longitudinalmente 907pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filé de sola, cortado em 8 pedaços 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado 62 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Caposaldo Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.