Filé de sola em molho de óleo

Filé de sola em um molho de óleo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custos $4.38 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 22g de proteína, 31g de gordura, e um total de 379 calorias. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue orégano, suco de limão, espinafre e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite extra virgem, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Mykonos filé de sola, Filé assado de sola, e Filete de sola Florentina para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

0(pode ser ou desnatado)

pimenta preta, moída na hora 2(pode ser ou desnatado)

erva daninha seca 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

manjericão rasgado ou picado (10 a 12 folhas)4cravo

alho, finamente picado 8(inverno)

suco de limão, espremido na hora 11 libra de abobrinha,

orégano seco 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes frescos de linguado (4 peças)9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

espinafre fresco pequeno picado 9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O vinho Fitvine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.