Frango Adobo

Frango Adobo
Frango Adobo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 903 calorias, 53g de proteína, e 52g de gordura. Para $2.29 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Se você tem cebola, água, mel e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes são Frango clássico Adobo do Livro de receitas ' The Adobo Road, Frango Adobo, e Frango Adobo.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione o frango à panela; refogue 4 minutos de cada lado ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Retire o frango da panela.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione a cebola à panela; refogue 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione o alho; refogue 1 minuto, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
6
Devolva o frango à panela.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Adicione o molho de soja e os próximos 5 ingredientes (através da folha de louro); deixe ferver. Reduza o fogo para médio; cubra e cozinhe 12 minutos. Descubra e cozinhe 20 minutos ou até que o frango esteja pronto e o molho engrosse. Descarte a folha de louro.
Ingredientes que você precisará
Molho De SojaMolho De Soja
LouroLouro
Frango InteiroFrango Inteiro
MolhoMolho
8
Sirva com arroz.
Ingredientes que você precisará
ArrozArroz

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde18
Revista