Frango Assado com Brócolis no Microondas

Name: Frango Assado com Brócolis no Microondas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 264 pimenta habenero brócolis picado congelado, descongelado; 114 pimenta habenero 1 c. de cebola picada; 25 pimenta habenero aipo picado; 283 pimenta habenero pode creme condensado de sopa de cogumelos, não diluído; 280 pimenta habenero frango cozido em cubos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 37 pimenta habenero pimenta verde picada; 53 pimenta habenero cebola; 170 pimenta habenero queijo de processo (Velveeta), em cubos; 185 pimenta habenero uncooked Minute ® White Rice; 185 pimenta habenero uncooked Minute ® White Rice

Frango Assado com Brócolis no Microondas é um prato principal sem glúten . Esta receita serve 6 pessoas. Uma porção contém 482 calorias , 23g de proteína e 29g de gordura . Por US$ 1,28 por porção , esta receita cobre 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 gourmets e cozinheiros. Esta receita do Taste of Home requer arroz, alho em pó, frango e creme condensado de sopa de cogumelos. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos . Com uma pontuação colherada de 46% , este prato é sólido. Receitas semelhantes são Frango e Brócolis Microondas Magic , Frango Brócolis Assado e Brócolis Frango Assado .

Instrucao

Arroz de microondas de acordo com as instruções da embalagem; deixou de lado.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Coloque a manteiga em um recipiente adequado para micro-ondas de 2-1/2 qt. prato; tampe e leve ao microondas em potência alta por 2 minutos ou até derreter.

Ingredientes que você precisará

1 C. De Cebola Picada

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Adicione o brócolis, o queijo, a cebola, o aipo, o pimentão verde e o alho em pó.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Cubra e leve ao microondas em potência alta por 2-4 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes e macios. Junte a sopa, o frango e o arroz. Cubra e leve ao microondas na potência 70% por 2 minutos ou até aquecer bem.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida