Frango assado e arroz com legumes de outono

Name: Frango assado e arroz com legumes de outono
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 pimenta habenero pacote original-sabor de grão longo e mistura de arroz selvagem; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo spreadable do alho-e-erva; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2-polegada cubos descascados Butternut squash; 1 ( beringelas) pimentão vermelho, cortado em pedaços de 1 polegada (1 xícara); 567 pimenta habenero coxinhas ou coxas de frango, sem pele; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3 xícaras de néctar de pêra; 1 ( beringelas) abobrinha, cortada longitudinalmente ao meio, depois cortada transversalmente em fatias de 3/4 de polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Frango Assado e arroz com legumes de outono. Para $2.18 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 258 calorias, 19g de proteína, e 16g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue queijo espalhável com alho e ervas, pimentão, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Essa pontuação é sólida. Tentar Sopa de arroz selvagem e marrom saudável com legumes de outono, Frango Dourado E Vegetais De Outono, e Frango dourado e vegetais de outono para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 218°. Pulverize uma frigideira de 10 polegadas com spray de cozinha; aqueça em fogo médio-alto. Cozinhe o frango na frigideira cerca de 5 minutos, virando uma vez, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Forno

Retire o frango da frigideira.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Em uma panela de 13x9 polegadas, misture o arroz, o conteúdo do pacote de temperos, a abóbora, a abobrinha e o pimentão.

Ingredientes que você precisará

Mistura De Tempero

Pimentao

Abobrinha

Esmagar

Arroz

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione água à frigideira; aqueça até ferver.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje água fervente sobre a mistura de arroz; mexa para misturar. Junte o queijo.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Agua

Arroz

Coloque o frango na mistura de arroz. Cubra a panela com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Arroz

Equipamento que você usará

Aluminio

Frigideira

Asse cerca de 30 minutos ou até que o líquido seja absorvido e o suco de frango não fique mais rosa quando os centros das peças mais grossas forem cortados.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Suco