Frango cantonês e cogumelos

Name: Frango cantonês e cogumelos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pimenta habenero baby bok choy, corte transversalmente em pedaços de 1 1/2 polegadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham ervilhas congeladas; 3 cravo alho, picado grosseiramente; 8 2 colheres de sopa de manteiga derretida fatias finas descascadas gengibre; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 227 pimenta habenero cogumelos fatiados, como cremini, shiitake ou uma mistura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de ostra; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 6 cebolinha, cortada em pedaços de 1 polegada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de gergelim torrado; 567 pimenta habenero propostas de frango ou peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 1/2 de polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente frango cantonês e cogumelos. Para $3.55 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 460 calorias, 38g de proteína, e 15g de gordura um. 15 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Se você tem bebê bok choy, peitos de frango, molho de ostra e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o gengibre, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com glacê de gengibre cristalizado como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 88%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Hambúrgueres De Frango Cantonês, Frango Cantonês com legumes, e Frango Cantonês Chop Suey.

Instrucao

Misture o frango com o molho de ostra em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Misture o amido de milho com 3 colheres de sopa de água fria em outra tigela.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Coloque as duas tigelas perto do fogão com os ingredientes restantes.

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

2 Latas (14 Onças) De Feijão Branco, Escorrido

Aqueça uma wok ou frigideira funda em fogo alto até ficar quente.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o óleo de amendoim, depois as cebolinhas, o gengibre e o alho e frite cerca de 20 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde

Gengibre Inteiro Amassado

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Adicione a mistura de frango e frite até que a carne não fique mais rosa por fora, 2 a 3 minutos. Junte os cogumelos e bok choy.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas

Bok Choy

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Adicione o caldo e o óleo de gergelim à frigideira e leve para ferver em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a mistura de amido de milho, volte a ferver e cozinhe, jogando, até que o frango esteja cozido e o molho fique espesso e brilhante, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos