Frango com alcachofras

Frango com alcachofras
Frango com alcachofras é um sem glúten, sem produtos lácteos e inteiros 30 prato. Esta receita serve 4. Uma porção contém 284 calorias, 26g de proteína, e 15g de gordura. Para $1,96 Por porção, receita abrange 16% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue corações de alcachofra cheios de água, sal, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de canolan, você pode seguir este prato principal com o Volumes De Negócios De Cereja E Damasco como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 48%. Esta pontuação é boa. Tentar Frango e alcachofras, Frango com alcachofras, e Frango com alcachofras para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture sal e pimenta; polvilhe sobre o frango. Em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha, cozinhe o frango em 2 colheres de chá de óleo por 4-5 minutos de cada lado ou até dourar levemente.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Retire e mantenha aquecido.
3
Na mesma frigideira, cozinhe a cebola e o alho no óleo restante por 3-4 minutos ou até que as cebolas estejam macias. Junte o vinho e o caldo de galinha, mexendo para soltar os pedaços dourados da frigideira. Deixe ferver.
Ingredientes que você precisará
Caldo De GalinhaCaldo De Galinha
AlhoAlho
CebolaCebola
VinhoVinho
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione o frango. Reduza o fogo; cozinhe, descoberto, por 10-15 minutos ou até que os sucos de frango fiquem claros.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Retire o frango; mantenha aquecido.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
6
Adicione as alcachofras à panela. Volte a ferver. Reduza o fogo; cozinhe, descoberto, por 8-12 minutos ou até que o líquido seja reduzido pela metade.
Ingredientes que você precisará
AlcachofraAlcachofra
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Sirva com frango.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde11
Revista