Frango com baixo teor de gordura biryani

Biryani de frango com baixo teor de gordura pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de pratos principais. Esta receita serve 5. Uma porção contém 559 calorias, 35g de proteína, e 18g de gordura. Para $2.65 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da BBC Good Food requer vagens de cardamomo, óleo de colza, açafrão e garam masala. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. 170 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 2 horas. Várias pessoas realmente gostaram deste prato indiano. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é excelente. Tentar Muffins de bolo de cenoura com baixo teor de gordura (que não têm gosto de baixo teor de gordura!), Chesy Chicken Pot Biscuit Cups (Baixo Teor De Gordura, Baixo Teor De Cal), e Peito de frango com Bacon e castanhas de água {GF, baixo teor de gordura, baixo teor de carboidratos para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela, misture o alho, gengibre, canela, açafrão e iogurte com um pouco de pimenta e colher de chá de sal. Dica nos pedaços de frango e mexa para revestir (veja a Etapa 1, acima). Cubra e deixe marinar na geladeira por cerca de 1 hora ou mais se tiver tempo. Aqueça o leite para morna, junte o açafrão e reserve.

Ingredientes que você precisará

Conchas De Canelone

Maçã Adicional Opcional

Acafrao

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

8 (U-12) Camarões

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado

Óleo Vegetal, Para Pincelar E Fritar

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Forno do calor ao fã 200C / 180C / gás

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Corte cada cebola ao meio no sentido do comprimento, reserve metade e corte a outra metade em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

Despeje 1 colher de sopa de óleo em uma assadeira, espalhe sobre a cebola fatiada, misture para revestir e espalhe em uma camada fina e uniforme (Etapa 2). Asse por 40-45 minutos, mexendo até a metade, até dourar.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias Finas De Salame

20 Fatias Finas De Abobrinha

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Quando o frango marinar, corte finamente a cebola reservada.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

20 Fatias Finas De Abobrinha

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma salteada grande ou frigideira. Frite a cebola por 4-5 minutos até dourar. Junte o frango, uma colher de cada vez, fritando até que não fique mais opaco, antes de adicionar a próxima colher (isso ajuda a evitar que o iogurte coagule). Uma vez que o último frango foi adicionado, frite por mais 5 minutos até que tudo pareça suculento. Raspe os pedaços pegajosos do fundo da panela, junte a pimenta em pó e despeje 100ml de água, tampe e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado

20 Fatias Finas De Abobrinha

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Remova e reserve.

Cozinhe o arroz enquanto o frango ferve.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Aqueça mais 1 colher de sopa de óleo em uma panela grande e, em seguida, coloque o pau de canela, o cardamomo, o cravo e as sementes de cominho. Frite brevemente até que seu aroma seja liberado. Dica no arroz (passo

Ingredientes que você precisará

Stoli Vanilla (opcional Para Dar Um Toque Especial)

3 Batatas Russet, Cortadas Em Pedaços De 2,5 Cm

1 Colher De Sopa De Mel, Mais Extra Para Regar

Azeite Extra-virgem, 2 Voltas Da Panela Mais Um Pouco Para Regar

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

e frite por 1 min, mexendo sempre. Junte o caldo e deixe ferver. Abaixe o fogo e cozinhe, coberto, por cerca de 8 minutos ou até que todo o estoque tenha sido absorvido.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Macarrão Paccheri (tubo Grande) Com Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Retire do fogo e deixe com a tampa por alguns minutos, para que o arroz possa afofar. Mexa o garam masala no restante 1 colher de chá de óleo e reserve. Quando as cebolas estiverem assadas, retire e reduza o forno para 180C/160C ventilador / gás

Ingredientes que você precisará

Garam Masala

20 Fatias Finas De Abobrinha

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Coloque metade do frango e seus sucos em um refratário, cerca de 25 x 18 x 6 cm, depois espalhe mais de um terço das cebolas assadas.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

20 Fatias Finas De Abobrinha

Retire as especiarias inteiras do arroz e, em seguida, coloque metade do arroz sobre o frango e a cebola.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

20 Fatias Finas De Abobrinha

Chips De Canela Vietnamita

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Regue sobre o óleo temperado. Colher sobre o resto do frango e um terço mais cebolas. Cubra com o arroz restante (passo

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

20 Fatias Finas De Abobrinha

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

e regue com o leite infundido com açafrão. Espalhe sobre o resto das cebolas, cubra bem com papel alumínio e aqueça no forno por cerca de 25 minutos.

Ingredientes que você precisará

Acafrao

20 Fatias Finas De Abobrinha

Óleo Vegetal, Para Pincelar E Fritar

Equipamento que você usará

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Sirva espalhado com a hortelã e o coentro.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Equipamento

Como Queijos Para Tacos

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

Ingredientes

Dose:

dentes de alho finamente ralados 2(pode ser ou desnatado)

gengibre finamente ralado 0(pode ser ou desnatado)

canela em pó 11 libra de abobrinha,

acafrao 5(inverno)

iogurte natural 600Nozes do tipo que você quiser (picadas)

peito de frango desossado e sem pele, cortado em pedaços de 4-5cm 2(inverno)

leite semi-desnatado 1apertar

bom açafrão 41 litro de leite integral, em temperatura ambiente

cebola 4(inverno)

óleo de colza 1(pode ser ou desnatado)

pimenta em pó quente 1

pau de canela, quebrado ao meio 5

pods de cardamomo verde, levemente batidos para dividir 3

11 libra de abobrinha,

sementes de cominho 280Nozes do tipo que você quiser (picadas)

arroz basmati 7006 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1t pimenta branca em pó 11 libra de abobrinha,

garam masala 1punhado

folhas de coentro picadas

Vinho recomendado: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Cintilante

Biryani pode ser emparelhado com Gruener Veltliner, Riesling e Sparkling rosé. O melhor vinho para comida Indiana vai, dependendo do prato, é claro, mas essas escolhas podem ser servida gelada, e ter alguma doçura para complementar o tempero e sabores complexos de uma grande variedade de pratos tradicionais. O Nikolaihof Hefeabzug Gruner Veltliner com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 32 dólares por garrafa.