Frango com limão com cuscuz de azeitona frutado

Frango com limão com cuscuz de azeitona frutado
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango com limão com cuscuz de azeitona frutado. Para $3.47 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 62g de proteína, 19g de gordura, e um total de 722 calorias. Esta receita serve 4. 172 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Vá até a loja e pegue salsa de folha plana, dentes de alho, grão de bico e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 28 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 95%, o que é incrível. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Frango Assado com limão com cuscuz de azeitona, Açafrão e frango cominho com Chiles, laranjas de canela e cuscuz de grão de Bico De Azeitona, e Cuscuz frutado e codorna temperada.

Instrucao

1
Borboleta os peitos de frango cortando a parte mais grossa do peito, parando 1 cm antes da borda, depois abrindo como um livro.
Ingredientes que você precisará
Pimentão Vermelho Picado Finamente (cerca De 1 Pimentão Médio)Pimentão Vermelho Picado Finamente (cerca De 1 Pimentão Médio)
2
Misture o suco de limão, o azeite, os flocos de pimenta e o alho.
Ingredientes que você precisará
Punhados Generosos De Queijo Parmigiano Reggiano Ou Romano RaladoPunhados Generosos De Queijo Parmigiano Reggiano Ou Romano Ralado
Cobertura Batida, Hortelã Fresca E Casca De Limão, OpcionalCobertura Batida, Hortelã Fresca E Casca De Limão, Opcional
1 Cebola Roxa Média Cortada Em Fatias Finas Como Papel1 Cebola Roxa Média Cortada Em Fatias Finas Como Papel
2 Colheres De Sopa De Cebolinha Verde Picada Na Hora2 Colheres De Sopa De Cebolinha Verde Picada Na Hora
Equipamento que você usará
Pacote De Morangos Congelados Sem Açúcar, Parcialmente Descongelados E FatiadosPacote De Morangos Congelados Sem Açúcar, Parcialmente Descongelados E Fatiados
3
Despeje metade sobre o frango e deixe marinar por 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
4
Enquanto isso, coloque o cuscuz e as sultanas em uma tigela e despeje sobre o caldo. Cubra a tigela com filme plástico e deixe por 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca PicadaGengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada
Passas DouradasPassas Douradas
1 Libra De Macarrão Paccheri (tubo Grande) Com Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura1 Libra De Macarrão Paccheri (tubo Grande) Com Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Equipamento que você usará
Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)
5
Aqueça uma frigideira ou frigideira antiaderente, retire o frango da marinada e cozinhe por 4 minutos de cada lado até dourar e cozinhar.
Ingredientes que você precisará
Pontas Triplas, AparadasPontas Triplas, Aparadas
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente PicadasNozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas
6
Passe o cuscuz com um garfo e junte as azeitonas, o grão de bico, a salsa e a outra metade da marinada. Tempere e sirva com o frango.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya
Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca PicadaGengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada
Pontas Triplas, AparadasPontas Triplas, Aparadas
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Um Par De Parmiginao-Reggiano RaspadoUm Par De Parmiginao-Reggiano Raspado
Massa De Pão De MilhoMassa De Pão De Milho
DificuldadeMedia
Pronto Em28 m.
Dose4
Pontuação De Saúde41
Revista