Frango com limão e azeitonas

Name: Frango com limão e azeitonas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 4 quartos de perna de frango, pele; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de salsa de folhas planas; 6 dentes de alho, picados grosseiramente; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 limão, em fatias finas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 16 pimiento-azeitonas verdes recheadas, cortadas pela metade; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango com limão e azeitonas. Uma porção deste prato contém aproximadamente 25g de proteína, 37g de gordura, e um total de 493 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.56 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Se você tem mel, cominho moído, suco de laranja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 45%, este prato é sólido. Tentar Frango com limão com azeitonas, Frango com limão com azeitonas, e Frango com azeitonas e limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês

Combine os primeiros 7 ingredientes; marinar à temperatura ambiente 30 minutos.

Despeje a marinada em uma assadeira de 13 x 9 polegadas.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o frango; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até dourar. Arrume o frango no prato; polvilhe com sal e pimenta. Cubra com azeitonas e rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Massa De Pão De Milho

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Asse a 400 por 40 minutos ou até que um termômetro Registre 16

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês

Retire o frango do prato; mantenha quente. Coe o molho sobre uma panela, reservando sólidos. Leve o molho para ferver; cozinhe 3 minutos ou até engrossar um pouco. Junte as azeitonas e o alho; sirva com frango e limões. Cubra com salsa.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Massa De Pão De Milho

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Nota do vinho: encontrar um vinho barato que seja complexo o suficiente para brilhar com um prato salgado como este é um golpe de amante do vinho. Descubra Barefoot Vine's California Pinot Grigio ($6). Com maçã verde, limão e jasmim se abrindo para as raspas de damasco e laranja, é um pouco doce e salgado como o frangoe tem um gosto que custa muito mais do que custa. Sara Schneider

Ingredientes que você precisará

Pinot Grigio