Frango cozido com quiabo e tomate
Frango cozido com Okran e tomate pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 73g de proteína, 37g de gordura, e um total de 722 calorias. Para $3.93 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem cominho moído, sal, tomilho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 73%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Quiabo Cozido E Tomate, quiabo cozido e tomate, e Quiabo Cozido E Tomate para receitas semelhantes.
Instrucao
Combine os primeiros 3 ingredientes e 1 colher de chá de sal em uma tigela grande.
Deixe a mistura repousar 1 hora.
Escorra bem e seque com papel toalha.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Polvilhe o frango com 1/4 colher de chá de sal e pimenta.
Adicione o frango à panela e cozinhe 4 minutos de cada lado ou até dourar.
Adicione o quiabo e a cebola à panela e refogue por 3 minutos ou até dourar levemente.
Adicione o caldo e os próximos 6 ingredientes( caldo através do alho), mexendo para combinar. Retorne o frango à panela; leve para ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 25 minutos ou até que o frango esteja pronto.
Retire o frango da panela e mantenha aquecido. Leve a mistura de tomate para ferver; cozinhe até reduzir para 2 xícaras (cerca de 5 minutos), mexendo sempre. Descarte o cravo. Junte a salsa e o vinagre.