Frango de uma panela e grão de bico pilau

Name: Frango de uma panela e grão de bico pilau
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 4 coxas de frango, sem pele e aparadas de gordura; 2 grande alho-poró, em fatias finas; 2 dentes de alho, esmagados; 400 pimenta habenero grão de bico em água, drenado e enxaguado; 1 raspas de limão raladas; 200 pimenta habenero arroz integral fácil de cozinhar; 450 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (fígado e pescoço removidos); 1 cabeca brócolis, quebrado em florzinhas

One-pot chicken & chickpea pilau pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 469 calorias, 33g de proteína, e 12g de gordura por porção. Para $2.1 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 334 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Esta receita da BBC Good Food requer azeite, coxas de frango, arroz integral fácil de cozinhar e dentes de alho. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 98%. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Frango Pilau, Chicken-and-Collards Pilau, e Pilau de frango assado no forno.

Instrucao

Aqueça uma frigideira grande com tampa ou caçarola à prova de fogo e adicione o óleo. Frite as coxas de frango por 2 minutos, virando no meio do cozimento, até ficar levemente colorido e depois levante em um prato.

Ingredientes que você precisará

Pancetta Ou Guanciale, Cortada Em Palitos Finos Ou Picada

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho-poró à panela e frite por 3 minutos, depois adicione o alho e a ponta no grão de bico, A maior parte das raspas de limão e do arroz. Mexa até ficar bem misturado.

Ingredientes que você precisará

Prata Incomparável

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Alho Goya®

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Aninhe o frango na mistura de arroz.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Ervilhas Goya®

Despeje sobre o caldo e tempere levemente. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos até que o frango esteja quase cozido e o arroz tenha absorvido quase todo o líquido. Sente os brócolis em cima do arroz, tampe e continue cozinhando até que o arroz e os brócolis estejam macios e o frango cozido.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha