Frango defumado com chá verde e laranja

Precisa de um sem glúten, sem laticínios, e fodmap amigável prato principal? Frango defumado com chá verde e laranja pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 203 calorias, 25g de proteína, e 3G de gordura. Esta receita serve 4. Para $3.35 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de laranjas, chá solto, açúcar e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 52%, este prato é sólido. Tentar Chá Verde Caseiro Starbucks Frappuccino, Salada Verde Grande Com Chalotas, Frango, Amêndoas Defumadas, Cabra Ch, e Frango defumado-Cheddar-recheado com maçã verde Slaw para receitas semelhantes.

Instrucao

Faça 2 cortes diagonais de 1/4 de polegada de profundidade em cada metade do peito de frango.

Ingredientes que você precisará

Pimentão Vermelho Picado Finamente (cerca De 1 Pimentão Médio)

Combine frango e molho de chá para todas as ocasiões em um saco plástico com zíper. Selar e marinar na geladeira 24 horas, virando o saco ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Cha

Equipamento que você usará

1/4 Libra De Peru Defumado Em Fatias Finas

Retire o frango do saco, reservando 2/3 xícara de marinada.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Remova cuidadosamente a casca das laranjas usando um descascador de vegetais, certificando-se de não obter nenhuma parte branca da casca.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

4 Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Descascador

Corte a casca em pedaços de 2 polegadas. Forre o fundo de um forno holandês com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Adicione a casca de laranja, o chá e o açúcar à panela.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Laranja

1 Barra (4 Onças) De Chocolate Meio Amargo Picado

Cha

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque um vaporizador de vegetais na panela sobre a mistura de casca.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque as metades do peito de frango em vapor. Cubra com papel alumínio e cubra com tampa. Cozinhe em fogo médio-alto 25 minutos ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Metades Do Peito De Frango

Equipamento que você usará

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Retire do fogo.

Combine a marinada reservada e o molho teriyaki em uma panela pequena. Deixe ferver e cozinhe por 1 minuto. Coe a mistura através de uma peneira em uma tigela; descarte os sólidos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Coentro E/ou Hortelã Frescos Picados Grosseiramente