Frango envidraçado com Maple com maçã-Brussels Sprout Slaw

Name: Frango envidraçado com Maple com maçã-Brussels Sprout Slaw
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 227 pimenta habenero Couves-de-Bruxelas; 57 pimenta habenero costeletas de frango; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível groselhas secas; 1 ( beringelas) Maçã Fuji ou Gala, cortada em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal kosher, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham vinagre de vinho tinto, dividido

Frango envidraçado com Maple com maçã-Bruxelas Sprout Slaw é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 4 porções. Para $1.15 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 181 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Se você tem pimenta, groselha, vinagre de Vinho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 65%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes são Bruxelas Sprout Slaw com molho de mostarda e nozes vidradas de bordo, Bruxelas Sprout Slaw com molho de mostarda e nozes vidradas de bordo, e Maple-mostarda-pimenta misturada salmão envidraçado com Bruxelas Sprout Slaw.

Instrucao

Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe o frango com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Pimenta

Sal

Adicione 1 colher de sopa de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire da panela; mantenha aquecido.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 2 colheres de sopa de vinagre e xarope à panela; deixe ferver. Cozinhe 1 minuto ou até reduzir para 3 colheres de sopa. Retorne o frango à panela; vire para revestir com esmalte.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Vinagre

Xarope

Equipamento que você usará

Frigideira

Corte as couves de Bruxelas ao meio longitudinalmente; corte finamente transversalmente.

Ingredientes que você precisará

Couves-de-Bruxelas

Coloque o restante 1 colher de sopa de óleo, 1 colher de sopa de vinagre, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta em uma tigela grande; mexa bem com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Vinagre

Pimenta

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Levar