Frango Jalapeño

Frango Jalapeño
O frango Jalapeño é um sem glúten e fodmap amigável prato. Uma porção deste prato contém cerca de 28g de proteína, 7g de gordura, e um total de 183 calorias. Para $1.18 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de queijo monterey jack, metades de peito de frango, tempero de taco de 0% menos sódio e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Jalapeno Chaleira Chip Crusted frango com Jalapeno Ranch, Queijo coberto, Bacon embrulhado hambúrgueres Jalapeno Popper com maionese Jalapeno assada, e Frango Jalapeño Dip para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Polvilhe o tempero de taco sobre os dois lados do frango.
Ingredientes que você precisará
Salgadinhos De Milho Triturados, DivididosSalgadinhos De Milho Triturados, Divididos
Frango InteiroFrango Inteiro
2
Coloque uma frigideira antiaderente grande em fogo médio até ficar quente. Cubra o frango com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o frango à panela e cozinhe 7 minutos de cada lado ou até que o frango esteja pronto.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Retire o frango do fogo; polvilhe com queijo. Cubra e deixe repousar 3 a 4 minutos ou até que o queijo derreta.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
QueijoQueijo
5
Decore com fatias de jalapeo, se desejar.

Equipamento

DificuldadeFacil
Pronto Em15 m.
Dose4
Pontuação De Saúde9
Revista