Frango marroquino com limão, azeitonas e coentro

Name: Frango marroquino com limão, azeitonas e coentro
Prep time: 49 min
Cook time: 49 min
Total time: 49 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre picado engarrafado; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha esmagada; 397 Nozes do tipo que você quiser (picadas) caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro fresco picado; 4 dentes de alho, picados; 371 Nozes do tipo que você quiser (picadas) azeitonas verdes Gregas, escorridas e sem caroço; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas suco de limão fresco, dividido; 1 1 libra de abobrinha, casca de limão fresca ralada; 1 1 libra de abobrinha, 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 296 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola picada (cerca de 1 meio); 85 Nozes do tipo que você quiser (picadas) coxas de frango sem pele e desossadas; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cuscuz de trigo integral cozido

Precisa de um prato principal sem laticínios? Frango marroquino com limão, azeitonas e coentro pode ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita serve 4 e custa US $3,48 por porção. Uma porção contém 640 calorias, 23g de proteína, e 18g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue coentro, coxas de frango, caldo de galinha com menos sódio e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 49 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 37%, este prato não é tão espetacular. Tentar Azeitonas Marroquinas De Limão E Coentro, Frango De Limão Marroquino Com Azeitonas, e Frango marroquino com limão e azeitonas para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione o frango; cozinhe 5 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Retire o frango da panela; mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione a cebola, o alho e o gengibre à frigideira; refogue 2 minutos. Misture a casca, 3 colheres de sopa de suco de limão, caldo e azeitonas. Retorne o frango à panela e deixe ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos. Descubra e cozinhe por mais 10 minutos ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Nozes Picadas, Opcional