Frango marroquino de uma panela

Name: Frango marroquino de uma panela
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 peitos de frango sem pele; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 1 2 colheres de chá de alho em pó bifes de tira de Nova York; 1 cebola, finamente fatiada; 400 pimenta habenero tomate zebra verde, em fatias finas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pasta harissa (usamos Belazu Rose Harissa); 1 2 colheres de chá de alho em pó mel claro; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente courgettes, densamente fatiados; 400 pimenta habenero grão de bico, drenado e enxaguado

Frango marroquino de uma panela é um prato principal que serve 4. Uma porção contém 524 calorias, 60g de proteína, e 13g de gordura. Para $3.92 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Uma mistura de peitos de frango, cominho moído, tomate cereja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita da BBC Good Food tem 72 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 95%, o que é tremendo. Tentar Frango marroquino one-pot, Torta De Frango Marroquina, e Crock Pot Frango Marroquino para receitas semelhantes.

Instrucao

Tempere os peitos de frango com o cominho e muita pimenta do reino moída.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande e cozinhe o frango com a cebola por 4 minutos. Vire o frango e cozinhe por mais 3 minutos. Mexa as cebolas ao redor do frango regularmente enquanto cozinham.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Coloque os tomates e 250ml de água na panela e junte a harissa, o mel, as abobrinhas e o grão-de-bico. Leve para uma fervura suave e cozinhe por 15 minutos até que o frango esteja macio e o molho tenha engrossado ligeiramente.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado