Frango Recheado Com Miso

Name: Frango Recheado Com Miso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grande metades de peito de frango no osso com a pele intacta (8 a 10 onças cada); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha ou caldo enlatado com baixo teor de sódio; 1 2 colheres de chá de alho em pó manjericão fresco picado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath gengibre fresco picado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de limão e pimenta; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Dark miso; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebolinha, apenas parte branca, finamente picada; 1 Oreos Recheados Duplos 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Frango Miso-recheado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 285 calorias, 43g de proteína, e 8G de gordura um. Para $2.18 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de metades de peito de frango no osso, alho, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 59%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Escola de culinária: Miso Ramen com frango envidraçado Miso, cogumelos Enoki e Shimeji, Berinjela Miso Recheada, e Berinjela Miso Recheada.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em uma tigela pequena, misture 1 1/2 colheres de sopa do miso com o alho, gengibre e mel.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Miso

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Seque os peitos de frango com papel toalha. Usando os dedos, faça uma pequena abertura em cada peito entre a carne e a pele (tome cuidado para não quebrar a pele). Encha um quarto da pasta de missô através de cada abertura e pressione levemente a pele para trabalhar a pasta em todos os seios. Tempere levemente os dois lados do frango com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Pepperoncini, Para Guarnecer

Miso

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione os peitos de frango à panela, com a pele voltada para baixo e cozinhe em fogo moderadamente alto até dourar e ficar crocante, cerca de 4 minutos. Vire e cozinhe do outro lado até dourar e ficar crocante, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Transfira o frango para uma assadeira e leve ao forno por cerca de 15 minutos, ou até ficar cozido.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Despeje a gordura da frigideira.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as cebolinhas à frigideira e cozinhe em fogo alto até ficar perfumado, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Despeje o caldo de frango e raspe o fundo da panela com uma colher de pau para soltar os pedaços dourados. Cozinhe em fogo alto até que o molho tenha reduzido para 1/2 xícara, cerca de 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

(fígado E Pescoço Removidos)

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Equipamento que você usará

Onças De Cream Cheese, Temperatura Ambiente (cerca De

Camarão Salteado, Descascado

Bata as 1 colher de sopa restantes miso. Coe o molho através de uma peneira de malha fina, pressionando os sólidos. Junte o manjericão e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Miso

Equipamento que você usará

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Para servir, transfira os peitos de frango para pratos e coloque o molho da panela por cima.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Notas: uma porção: Calorias 324 kcal, Proteína 44 gm, proteína de soja 1 gm, carboidrato 6 gm, colesterol 116 mg, Gordura Total 7 gm, gordura saturada 7 gm

Ingredientes que você precisará

Proteína De Soja Em Pó