Frango Ruben

Frango Ruben
O Frango Reuben leva cerca de 1 hora e 5 minutos do começo ao fim. Uma porção contém 366 calorias , 30g de proteína e 23g de gordura . Por US$ 1,78 por porção , esta receita cobre 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6 pessoas. Poucas pessoas gostaram muito deste prato principal. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Esta receita do Taste of Home requer chucrute, metades de peito de frango, queijo suíço e molho para salada mil ilhas. É uma boa opção se você segue uma dieta cetogênica, sem glúten e primária . Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 55% , o que é sólido. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Frango Rúben (5 Pontos) , Frango Rúben (5 Pontos) e Rúben .

Instrucao

1
Triture o frango entre dois pedaços de papel manteiga para alisá-lo.
Ingredientes que você precisará
Pães Hoagie De Trigo Integral, Divididos E AquecidosPães Hoagie De Trigo Integral, Divididos E Aquecidos
2
Coloque em uma forma untada de 13 pol. x 9 pol. assadeira. Coloque o molho para salada sobre o frango; cubra com chucrute. Cubra e leve ao forno a 350° por 30 minutos. Descobrir; cubra com queijo.
Ingredientes que você precisará
Biscoitos De Centeio Temperados Grosseiramente TrituradosBiscoitos De Centeio Temperados Grosseiramente Triturados
Chucrute, Bem Escorrido E PicadoChucrute, Bem Escorrido E Picado
Pães Hoagie De Trigo Integral, Divididos E AquecidosPães Hoagie De Trigo Integral, Divididos E Aquecidos
Cunhas Vigilantes Do Peso Cunhas Para BarrarCunhas Vigilantes Do Peso Cunhas Para Barrar
Equipamento que você usará
Espigas De Milho Perfeitamente Grelhadas, Grãos RemovidosEspigas De Milho Perfeitamente Grelhadas, Grãos Removidos
2 Xícaras De Arroz Integral Cozido, Dividido2 Xícaras De Arroz Integral Cozido, Dividido
3
Asse por mais 20-30 minutos ou até que o suco do frango fique claro.
Ingredientes que você precisará
Pães Hoagie De Trigo Integral, Divididos E AquecidosPães Hoagie De Trigo Integral, Divididos E Aquecidos
Equipamento que você usará
2 Xícaras De Arroz Integral Cozido, Dividido2 Xícaras De Arroz Integral Cozido, Dividido
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h, 5 m.
Dose6
Pontuação De Saúde15
Revista