Fregola com alcachofras, Feta, amêndoas e ervas

Name: Fregola com alcachofras, Feta, amêndoas e ervas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero alcachofras médias (cerca de, folhas externas duras descascadas e descartadas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 6 Crosta: migalhas de biscoito graham Yukon; 113 pimenta habenero queijo feta esfarelado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham endro fresco picado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham hortelã fresca picada; 3 dentes de alho, descascados e esmagados; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Fregola ou cuscuz israelense; 1 Suco de limão; 1 cp. queijo parmesão ralado batatas russet, cerca de 6 onças cada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amêndoas slivered, torradas em uma frigideira seca

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Fregola com alcachofras, Feta, amêndoas e ervas. Esta receita serve 4. Uma porção contém 601 calorias, 19g de proteína, e 32G de gordura. Para $3.52 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem dentes de alho, cuscuz israelense, sal kosher e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite extra virgem, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Essa pontuação é sólida. Tentar Alcachofras assadas em bandeja com amêndoas, pão ralado e ervas, Lemony Fregola com berbigões e ervas, e Perna Homérica De Cordeiro Com Esmalte Laranja Sangue, Fregola, Fetan E para receitas semelhantes.

Instrucao

Encha uma tigela média com água e adicione o suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Corte o terço superior das alcachofras, bem como a parte inferior resistente do caule. Corte a pele escura da base e corte cada alcachofra ao meio longitudinalmente. Usando uma colher de toranja ou uma pequena colher de chá, raspe o "estrangulamento" Peludo dentro de cada metade e retire as folhas roxas. Corte as alcachofras em pedaços de 1/2 de polegada de largura.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Uma Pitada De Sal E Mais Para Bordar O Vidro

12 Biscoitos Inteiros De Chocolate

Em uma panela média (3 quartos), leve 6 xícaras de água, azeite, sal, dentes de alho e flocos de pimenta para ferver.

Ingredientes que você precisará

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

Bifes De Tira De Nova York

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione as alcachofras e cozinhe, coberto, até ficar macio, 5-7 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Retire as alcachofras com uma escumadeira para uma tigela, deixando a água.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Vinagrete De Verjuice

Leve a água de volta a ferver e adicione a fregola (ou cuscuz) e cozinhe até ficar macia, 10-12 minutos.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Fregula

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes

Escorra bem e volte para a panela.

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione as alcachofras, amêndoas, hortelã, endro e a maior parte do queijo feta e 2 colheres de sopa mais azeite. Misture bem e tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar