Frigideira de frango e Bulgur

Name: Frigideira de frango e Bulgur
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulgur (ou trigo rachado), não cozido; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tempero italiano seco; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha enlatado sem sal; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada congelada, aipo e mistura de pimenta; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 Oreos Recheados Duplos 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 Quilograma fritadeira, cortada e esfolada

Frango e Bulgur frigideira é um livre de laticínios e vegetariano receita com 6 porções. Uma porção contém 156 calorias, 7g de proteína, e 2G de gordura. Para 58 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de caldo de galinha sem sal, cebola, pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 69%, o que é bom. Receitas semelhantes incluem Frango Bulgur Frigideira, Bulgur Pilaf Com Lentilhas Verdes, Servido Com Cebola Caramelizada-Mercimekli Bulgur Pilavi, e Cajun frango frigideira com macarrão - uma tomada em frango básico frigideira refeição builder.

Instrucao

Cubra uma frigideira antiaderente com spray de cozinha; adicione óleo.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Adicione o frango e cozinhe 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione o caldo e os próximos 3 ingredientes à frigideira. Deixe ferver; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Misture o bulgur e o tempero. Cubra; cozinhe em fogo baixo 15 minutos ou até que o frango esteja pronto, o bulgur está macio e o líquido é absorvido.

Ingredientes que você precisará

Goya Sazon