Fritar carne e brócolis

Carne frita e brócolis podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 546 calorias, 35g de proteína, e 35g de gordura. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $4.19 por porção. Esta receita é apreciada por 2 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue cenouras prontas para comer, molho de soja, flocos de pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Essa pontuação é sólida. Tentar Carne e brócolis salteados, Fácil carne e brócolis com carne de veado frite, e Frango e brócolis salteados para receitas semelhantes.

Instrucao

Em tigela média, misture carne, molho de soja, alho e gengibre; Reserve. Em uma tigela pequena, misture os ingredientes do molho com o batedor de arame até ficar bem misturado; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Em wok ou frigideira de 12 polegadas, aqueça 1 colher de sopa do óleo em fogo alto cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a mistura de carne, quebrando aglomerados de carne com colher de pau; cozinhe 1 minuto sem mexer. Frite 1 A 2 minutos ou até que a carne esteja dourada nas bordas.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

Transfira a mistura de carne para limpar a tigela.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Para esvaziar wok, adicione 1 colher de sopa de óleo restante; aqueça em fogo alto cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione brócolis e cenoura; cozinhe 2 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Gordura De Porco

Adicione 2 colheres de sopa de água; cubra e cozinhe 2 a 4 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os brócolis e as cenouras estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Gordura De Porco

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Retorne a mistura de carne para wok.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Misture a mistura de molho novamente com o batedor de arame para recombinar; despeje em wok. Mexa para revestir a mistura com molho. Cozinhe 1 A 2 minutos, mexendo ocasionalmente, até o molho engrossar.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Polvilhe cada porção com cajus.

Ingredientes que você precisará

Caju