Fritar Carne E Brócolis

Name: Fritar Carne E Brócolis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Pedaços de legumes do tamanho de uma mordida; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em fatias finas; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz integral cozido a quente (como o sucesso); 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de gergelim escuro, dividido; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco descascado picado; 3 dentes de alho, picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola cortada (cerca de 1); 454 pimenta habenero bife de lombo desossado

Carne-e-brócolis Stir-Fry pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 380 calorias, 24g de proteína, e 6g de gordura. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 6 e custos $2.42 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue arroz integral de cozimento rápido, cebola, óleo de gergelim e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é incrível. Tentar Carne e brócolis salteados, Fácil carne e brócolis com carne de veado frite, e Frango e brócolis salteados para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte a gordura do bife.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Corte a carne diagonalmente em grãos em fatias muito finas.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Misture o caldo, o molho de soja e o amido de milho em uma tigela pequena; mexa com um batedor até misturar.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande ou wok em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o gengibre e o alho; frite 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Adicione a carne; frite 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Retire a mistura da panela; mantenha quente.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1 colher de chá de óleo restante; adicione brócolis, cebola e cenoura. Refogue 7 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes. Retorne a mistura de carne à panela e misture a mistura de amido de milho; refogue 2 minutos ou até engrossar e borbulhar.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas