Frite os vegetais do jardim com Tofu e arroz integral

Name: Frite os vegetais do jardim com Tofu e arroz integral
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tiras de pimentão vermelho; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO castanhas de água fatiadas, drenadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em fatias diagonais; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível raminhos de coentro; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral cozido quente de grão longo; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira ervilhas congeladas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 1 Oreos Recheados Duplos óleo de sésamo escuro; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola em fatias finas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de ostra; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas, aparadas; 1 Oreos Recheados Duplos 1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado; 349 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote tofu firme com gordura reduzida, drenado e cortado em cubos de 1/2 de polegada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo vegetal enlatado; 3 Pedaços de toffee de barra de Heath óleo vegetal, dividido; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira bacon defumado em cubos grossos; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO xícaras de abobrinha fatiada (cerca de

Fritar legumes de jardim com Tofu e arroz integral é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian acompanhamento. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 13g de proteína, 8G de gordura, e um total de 369 calorias. Para $2.77 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Se você tiver tiras de pimentão, tofu, molho de ostra e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Essa pontuação é super. Tentar Refogado De Tofu Vegetariano Com Sementes De Gergelim Sobre Arroz Integral, Manteiga Marrom Jardim Vegetal Massas Assar, e Frite Os Vegetais Com Tofu para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture a água e o amido de milho em uma tigela; mexa com um batedor. Misture o caldo e os próximos 6 ingredientes (caldo através da pimenta vermelha esmagada).

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha