Frutos Do Mar Gumbo

Name: Frutos Do Mar Gumbo
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Crioulas
Ingredients: 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz basmati; 1 Costela aipo, em fatias finas; 1 (pode ser ou desnatado) arquivo em pó; 1 pimentão verde, picado; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) arinca, cortada em cubos de 1; 1 1 libra de abobrinha, molho de pimenta; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas quiabo fatiado; 2 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 2 cebolas picadas; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) vieiras do mar; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) camarão, descascado e desviado; 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) ostras descascadas, escorridas e enxaguadas; 1 Quilograma latas cada) tomates cozidos; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) farinha não branqueada para todos os fins

A receita de frutos do mar Gumbo poderia satisfazer o seu desejo Crioulo em torno de 27 minutos. Uma porção deste prato contém cerca de 32G de proteína, 9g de gordura, e um total de 622 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $4,4 por porção. Se você tiver tomates cozidos, camarão, pó de Lima e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Esta receita de recipes.menshealth.com tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frutos Do Mar Gumbo, Frutos Do Mar Gumbo, e Frutos Do Mar Gumbo para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz basmati 1Costela

aipo, em fatias finas 1(pode ser ou desnatado)

arquivo em pó 1

pimentão verde, picado 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

arinca, cortada em cubos de 1"11 libra de abobrinha,

molho de pimenta 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

quiabo fatiado 2(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)2

cebolas picadas 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

vieiras do mar 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão, descascado e desviado 113Nozes do tipo que você quiser (picadas)

ostras descascadas, escorridas e enxaguadas 1Quilograma

latas cada) tomates cozidos 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

farinha não branqueada para todos os fins

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun pode ser combinado com Albarino, Vinho rosé e Sauvignon Blanc. Estes vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. Você poderia tentar D'Alfonso-Curran Albarino. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas e um preço de cerca de 30 dólares por garrafa.