Fácil Frango Stir-Fry

Name: Fácil Frango Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco ervilhas congeladas; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente alho; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de ostra; 1 ( beringelas) pimentão vermelho; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebola; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Vinho Shaoxing ou xerez seco; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Anéis de pimentão doce; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO peitos de frango desossados e sem pele, coxas ou uma mistura de ambos, cortados transversalmente em pedaços de 1/4 de polegada de espessura

Fácil Frango Stir-Fry é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 2 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 8G de gordura, e um total de 190 calorias. Para $3.74 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de sal kosher, vinho shaoxing, ervilhas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por Chow. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Com uma colher pontuação de 58%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Fácil carne e brócolis com carne de veado frite, Frite O Macarrão De Abobrinha (Fácil + Paleo), e Fritura de carne e repolho de uma panela (fácil + Paleo).

Instrucao

Coloque o molho de ostra, Shaoxing ou xerez, molho de soja, amido de milho e sal em uma tigela média e bata para combinar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra

Barra De Chocolate Meio Amargo

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Casca De Melancia Em Conserva, 1 Frasco

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Adicione o frango, misture bem com a marinada e deixe descansar, descoberto e à temperatura ambiente, por 15 minutos. Enquanto isso, prepare os ingredientes restantes.Retire o caroço e retire as sementes da pimenta e corte-as em fatias de 1/4 de polegada; Reserve. Lave e seque as ervilhas e reserve. Pique finamente o alho e coloque-o em uma tigela grande. Corte as pontas das cebolinhas, corte-as em pedaços de 1/4 de polegada e adicione à tigela com o alho; Reserve.Quando o frango estiver pronto, aqueça uma wok de fundo plano de 14 polegadas ou uma frigideira grande (não use antiaderente) em fogo alto até que uma conta de água Dance quando cair na panela, cerca de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Anéis De Pimentão Doce

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

1 Colher De Chá De Gelatina Em Pó Sem Sabor

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Regue 1 colher de chá do óleo ao redor do perímetro da wok ou panela e adicione o pimentão fatiado. Usando uma espátula de metal, frite até ficar crocante e carbonizado em manchas, cerca de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Transfira para a tigela grande com o alho e as cebolinhas.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Regue 1 colher de chá do óleo ao redor do perímetro da wok ou panela e adicione as ervilhas. Frite até ficar crocante, cerca de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Anéis De Pimentão Doce

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Transfira para a tigela grande com os pimentões, alho e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Regue a colher de sopa restante de óleo ao redor do perímetro da wok ou panela.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o frango junto com a marinada e arrume o frango em uma camada uniforme.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Deixe ferver sem ser perturbado até dourar no fundo, cerca de 1 a 2 minutos, depois frite até dourar e cozinhe, cerca de 2 minutos a mais.

Adicione o alho, as cebolinhas, os pimentões e as ervilhas. Frite até a marinada engrossar, ficar brilhante e cubra o frango e os legumes, cerca de 1 a 2 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)