Fácil Livre De Gordura Dal Tadka

Name: Fácil Livre De Gordura Dal Tadka
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) garam masala mais a gosto (veja minha receita); 3 cravo alho, picado; 1 Oreos Recheados Duplos raiz de gengibre, picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Moong Dal amarelo (feijão mung dividido) ou ervilhas divididas amarelas ou lentilhas vermelhas adicionais; 1 grande cebola, fatiada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas vermelhas divididas (masoor dal); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha (ou a gosto); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal (se desejado); 1 tblsp. vinagre de vinho tinto tomate, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) acafrao; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Para 31 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 122 calorias, 9g de proteína, e 1g de gordura. Esta receita serve 6. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem açafrão, cebola, flocos de pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é espetacular. Tentar dal tadka, estilo restaurante dal tadka / como fazer dal tadka, Nutty Coconut Fat Bombs (Sem Glúten, Paleo, Keto, Whole30 + Vegan), e Tadka Dhal para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque as lentilhas, a água e os 7 ingredientes seguintes (através do sal) em uma panela de pressão (veja as notas abaixo para cozinhar regularmente no fogão). Cozinhe em alta pressão por 10 minutos e deixe a pressão cair naturalmente por 10 minutos. Abra a tampa com cuidado e verifique se as lentilhas estão macias. Caso contrário, continue a cozinhar sem pressão até que as lentilhas estejam totalmente cozidas.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

10 Dentes De Alho Inteiros

2 Latas (14 Onças) De Feijão Branco, Escorrido

Adicione garam masala e mexa vigorosamente para tornar as lentilhas cremosas. Deve ter uma consistência média, então adicione um pouco de água se for muito grosso. Mantenha-se aquecido. Enquanto as lentilhas estão cozinhando, aqueça uma pequena frigideira antiaderente.

Ingredientes que você precisará

Garam Masala

Lentilha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas e cozinhe, mexendo sempre, até que comecem a dourar.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione os flocos de pimenta vermelha e cozinhe até que as cebolas estejam amolecidas e tocadas com marrom. Verifique o tempero das lentilhas e adicione sal adicional e garam masala a gosto.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada