Grelhados Pan - Asiáticos Turquia Packs

Grelhados Pan - Asiáticos Turquia Packs
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os pacotes de Peru pan-asiático grelhados. Esta receita faz 4 porções com 339 calorias, 41g de proteína, e 10g de gordura um. Para $3.94 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Vá até a loja e pegue molho de soja, mel, manteiga de amendoim grossa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a manteiga de amendoim, você pode seguir este prato principal com o Manteiga De Amendoim Aveia Chocolate Chip Cookies como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Um Pan asiático frango e arroz, Hambúrgueres De Peru Asiáticos Grelhados, e Grelhado Asiático Peru Rissóis.

Instrucao

1
Aqueça brasas ou grelha a gás para calor direto.
Equipamento que você usará
GrillGrill
2
Corte cada lombo de Peru transversalmente em fatias de 3/4 de polegada.
Ingredientes que você precisará
Lombo De PeruLombo De Peru
3
Coloque metade das fatias de cada lombo de um lado de cada uma das 4 folhas de folha de alumínio resistente, 18x12 polegadas. Cubra cada um com quantidades iguais deparagus e cenouras.
Ingredientes que você precisará
CenouraCenoura
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
4
Misture os ingredientes restantes até ficar bem misturado. Despeje cuidadosamente um quarto do molho sobre cada porção de peru e legumes. Dobre outra metade de papel alumínio sobre Peru e legumes para que as bordas se encontrem. Sele as bordas, fazendo uma dobra apertada de 1/2 de polegada; dobre novamente. Permita espaço nas laterais para circulação e expansão. Repita o dobramento para selar cada lado.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Turquia InteiraTurquia Inteira
MolhoMolho
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
5
Coloque os pacotes de papel alumínio na folha de biscoitos para levar para grelhar.
Ingredientes que você precisará
BiscoitoBiscoito
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
GrillGrill
AluminioAluminio
6
Cubra e grelhe pacotes de 4 a 5 polegadas de fogo médio-alto 15 a 20 minutos ou até que o peru não fique mais rosa no centro e os vegetais estejam macios.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Turquia InteiraTurquia Inteira
Equipamento que você usará
GrillGrill
7
Coloque pacotes de papel alumínio em pratos. Para servir, corte um grande X em cima do pacote; dobre a folha traseira.
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
DificuldadeMedia
Pronto Em40 m.
Dose4
Pontuação De Saúde32
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