Grão-de-bico e couve-flor com caril de coco

Name: Grão-de-bico e couve-flor com caril de coco
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta; 411 pimenta habenero tomates em cubos, drenados; 1 cenoura, em fatias finas; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas de couve-flor (de 1 pequena couve-flor); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham curry em pó ou pasta (ou a gosto); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 369 pimenta habenero leite de coco sem açúcar; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de pinhões torrados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo vegetal neutro; 1 pequeno cebola amarela, picada

O grão-de-bico e a couve-flor do coco-Curry são um sem glúten e vegan acompanhamento. Esta receita faz 4 porções com 340 calorias, 8g de proteína, e 25g de gordura um. Para $1.76 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem curry em pó, tomates enlatados, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 526 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 94%. Esta pontuação é excelente. Tentar Couve-Flor Crockpot Curry Grão De Bico, Curry de camarão com grão de bico e couve-flor, e Curry de coco com Grão De Bico para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a cebola, tampe e cozinhe até amolecer, cerca de 5 minutos.Junte a cenoura, a couve-flor e o curry em pó, a gosto.

Ingredientes que você precisará

Cebola Branca Em Cubos

Azeitonas Inteiras Maduras

Gordura De Porco

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione os tomates e o caldo, cubra e cozinhe até que os vegetais estejam amolecidos, cerca de 10 minutos.Junte o grão de bico, as ervilhas, o leite de coco, o sal e a pimenta a gosto.Cozinhe descoberto até que os sabores estejam bem misturados e a mistura engrosse ligeiramente, cerca de 10 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos