Hambúrguer De Atum Vietnamita

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o hambúrguer de atum Vietnamita. Uma porção deste prato contém cerca de 40g de proteína, 13g de gordura, e um total de 418 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $6,01 por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem bife de atum, molho de peixe, cebolinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o açúcar mascavo, você pode seguir este prato principal com o Cupcakes de Libra de açúcar mascavo com esmalte de manteiga marrom como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Esta receita é típica da culinária vietnamita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Esta pontuação é excelente. Tentar Hambúrguer De Frango Vietnamita "Banh Mi" , Tuna Burger, e Tuna Burger para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela, misture o vinagre, 1 colher de chá de óleo e 1/4 colher de chá de açúcar.

Ingredientes que você precisará

Vinagre

Acucar

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione repolho, cenoura e brócolis; misture e coloque aside.In uma segunda tigela, misture coentro, hortelã, molho de peixe, molho de soja e restante 1/2 colher de sopa de açúcar.

Ingredientes que você precisará

Brócolis Slaw

Molho De Peixe

Coentro

Cenoura

Acucar

Hortela

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o atum ecalões; misture até combinar. Forme a mistura de atum em rissóis de 4/4 polegadas de espessura.

Ingredientes que você precisará

Atum

Coloque panko em um prato; cubra cadapadrão com migalhas. Em um grande nontickskillet, calor permanecendo1 colher de sopa de óleo em fogo médio.Cozinhe hambúrgueres, lançando uma vez, até dourar bem, Cerca de4 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Oleo

Coloque 1 hambúrguer emfundo de cada pão; topo com 1/4 de slawand outra metade do pão.

Ingredientes que você precisará

Rolar

Auto

Equipamento

Tigela

Ingredientes

Dose:

567Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife de atum, finamente picado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

brócolis slaw 1(inverno)

açúcar mascavo, dividido 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cenouras trituradas 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

molho de peixe 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

coentro fresco picado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

hortelã fresca picada 4

hamburger buns, split 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

molho de soja leve 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

panko breadcrumbs 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

repolho vermelho desfiado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolinha fatiada 1(inverno)

vinagre de arroz temperado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

óleo de gergelim, dividido

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. The Wild & Wilder o exibicionista Merlot com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 19 dólares por garrafa.